強化コース【マスタリースクール】

曜日

毎週木曜日（3～4回） 詳しくはスケジュールにて御確認ください。
会場が民間施設を利用の際は別途施設使用料を頂くことがあります。

コース

全学年共通

内容

ボールマスタリー、ボールコントロール,ターンやフェイント、1対1の駆け引きなど楽しみながら個人のスキルアップを目指します。

場所

船橋市立宮本中学校体育館（千葉県船橋市東船橋7-8-1）

リフトアップ検定

毎月最終日にリフトアップ検定を行います。
　　　 レベル１　足裏⇒同じ足のインステップ　左右各５回
　　　 レベル２　足裏⇒逆足インステップ　左右各５回 
　　　 レベル３　足裏⇒足裏⇒同じ足のアウトサイド　左右各５回
　　　 レベル４　足裏⇒同じ足のインステップ⇒同じ足のひざでバウンド　左右各５回
　　　 レベル５　しゃくり　左右各５回、ヒールリフト　左右各５回
　　　 　　　　　　　※しゃくりとは地面に置いたボールを片足のインステップでしゃくりあげる
　　　 　　　　　　　※ヒールリフトとは身体の後ろからボールを足の裏で前方に転がし、それを同じ足のかかとでふさぐようにしてかかとに当ててボールを跳ね上げる
　　　 レベル６　はさみ上げ　（イン、アウト）　左右各５回
　　　 レベル７　ヒールクロス　左右各５回、はさみソール　左右各５回
　　　 　　　　　　　※ヒールクロスとはヒールで立ち足のインステップに当ててあげる
　　　 　　　　　　　※はさみソールとは片足を上げて浮かしたボールを同じ足のソールで地面
　　　　　　　　　　　にたたきつける
　　　 レベル８　クロスインステップしゃくり　左右各５回
　　　 　　　　　　　※クロスインステップしゃくりとはクロスした後ろ足のインステップでしゃくり、
　　　　　　　　　　　前の足で上げる
　　　 レベル９　チップキック⇒逆足ヒール　左右各５回 　　　
　　　 レベル１０　足裏⇒シザース　左右各５回
　　　 ＊各レベルをクリアするとリフトアップバッチがゲットできます